خود چپکنے والی لچکدار بینڈیج کا استعمال کیسے کریں

خود چپکنے والی لچکدار پٹیاںجسم کے تمام حصوں پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور استعمال کا طریقہ بھی بہت آسان ہے۔ تاہم ، اگر آپ استعمال کے مخصوص حصوں کے مطابق ریپنگ کے کچھ مزید تفصیلی طریقوں کو سمجھ سکتے ہیں تو ، اس کا اثر عام ریپنگ سے کہیں بہتر ہوگا۔

1. انگلیاں: جب ورزش کرتے ہو یا کام کرتے ہو تو ، اگر انگلیوں کو زیادہ کام کیا جاتا ہے اور تکلیف ہوتی ہے تو ، آپ انگلی کے کھجور کی طرف سے بینڈنگ شروع کرسکتے ہیں ، کیل پر واپس جوڑ سکتے ہیں ، اور پھر پٹھیوں کی اگلی اور کمر کی پرتوں کو آدھے حصے سے اوورلیپ کرسکتے ہیں ، اور انگلی کی جڑ تک افقی طور پر ایک سرپل بینڈیج بنا سکتے ہیں ، اسے ٹھیک کریں اور کاٹ دیں۔

2. کلائی: ورزش یا دفتر کے مطالعے میں ، ماؤس اور کی بورڈ کے استعمال کی نا مناسب اور کرنسی آسانی سے کلائی کو تکلیف دے سکتی ہے۔ اس وقت ، کلائی کے عضلات ایک کشیدہ حالت میں ہیں۔ کلائی سے بینڈیجنگ شروع کرنا ضروری ہے ، جو سامنے اور پیچھے کی پرتوں کو اوورلیپ کرنے کا طریقہ بھی ہےپٹیاںآدھے سے افقی طور پر منتقل ہونے کے بعد ، کلائی کو اوپر کی طرف باندھ دیں۔ یہ نسبتا simple آسان ہے۔ طے کرنے کی تصدیق کے بعد ، یہ کاٹنے سے مکمل کیا جاسکتا ہے۔

3. انگوٹھا: اگر صرف انگوٹھے کا حصہ صرف بے چین محسوس ہوتا ہے تو ، اسے کلائی اور انگوٹھے پر الگ سے طے کرنے کی ضرورت ہے۔ کلائی کے تعی .ن سے انگوٹھے کی تعی .ن تک ایک ترچھا بینڈیج بنائیں ، اور کلائی کے فکسشن کے دوسری طرف سے انگوٹھے کی تعی .ن تک ایک ترچھا بینڈیج بھی بنائیں۔ پچھلے بینڈیج حصے کے ساتھ ایک X شکل بنائیں ، اور پھر بینڈیج کو مکمل کرنے کے لئے الگ الگ ٹھیک کرنے کے لئے پہلی پٹی کی طرح وہی طریقہ استعمال کریں۔

4. گھٹنے: گھٹنے کو تھوڑا سا موڑیں ، تاکہ ران قدرے کم طاقت کی حالت میں ہو ، گھٹنے کے نیچے سے بینڈیج کرنا شروع کرو ، گھٹنے کے مشترکہ کو عبور کرو ، اور گھٹنے کے اوپر بینڈیج۔ پٹیلا سے بچنے کے لئے محتاط رہیں ، اور کافی کمپریشن کے بعد اسے کاٹ دیں۔

5. کہنی: کہنی کے اوپری اور نچلے حصے الگ الگ ٹھیک کریں ، اور ایک ترچھا بنائیںپٹینچلے مقررہ جگہ سے اوپری فکسڈ جگہ تک۔ اس کے بعد ، نچلے فکسڈ جگہ کے دوسری طرف سے اوپری فکسڈ جگہ پر ایک x شکل بنانے کے ل tra بھی لپیٹیں ، پچھلے بینڈیجنگ کے طریقہ کو ٹھیک کرنے اور الگ الگ بینڈیج کو دہرائیں ، اور مکمل کریں۔

6. فٹ: پیرونیس پٹھوں کے نچلے حصے میں 3 بار لپیٹنا ضروری ہے اور ان کو الگ الگ ٹھیک کرنے کے لئے 1 وقت۔ ٹخنوں کے اندرونی حصے پر مقررہ جگہ سے ، ٹخنوں کے ساتھ ساتھ ہیل کے باہر تک ، ٹخنوں کو باہر کے مقررہ جگہ تک ، V شکل بنانے کے لئے تین سٹرپس بینڈیج کریں۔ اوپری فکسڈ جگہ سے شروع کرتے ہوئے ، بیرونی ٹخنوں ، انسٹیپ ، پیر کے محراب سے لے کر اندرونی ٹخنوں تک ، اور پھر بیرونی ٹخنوں تک ، اور پھر بیرونی ٹخنوں تک ، اور پھر ایک ہفتہ کے لئے لپیٹ کر ، بالائی مقررہ جگہ سے نیچے کی طرف نیچے کی طرف بینڈیج تین پٹیوں کو نیچے کی طرف شروع کریں۔